التبوله على أصولها

اليوم راح نطعميكم تبوله مفيدة وسريعة وما بتنصح


التبوله

اهم المقادير

3 حبات طماطم

2\ ربطتان اوثلاث بقدونس حسب الكميه

2\1كاسه برغل مغسوله

نعناع وبصل اخضر


واكيد زيت زيتون وليمون وملح


الطريقه

تغسل البرغل الناعم جيدا وتضاف اليها عصره الليمون

يغسل البقدونس والبصل الاخضر ويفرم فرما ناعما

تقطع الطماطم

ثم نضيف البرغل

ونضيفها للخضار ثم نضيف الزيت الزيتون وعصير الليمون

وثم تزين بورق الخس والليمون والطماطم المقطعه على شكل ورد

ويمكن اضافه الخس والخيار والفلفل المفروم للبقدونس حسب الرغبة



وصحتين وعافيه